Tufft pass

Idag var det tufft att springa. Höstkylan har slagit till och det var kallt och mulet. Vi åkte till Björnö och jag tänkte ta mig an 5 km med metronomen satt på 160 bpm. Det gick jättebra till ungefär halvvägs när jag slog i väggen på ett brutalt sätt. Det kom som en överraskning också för det kändes bra tills dess. Och det var orken som dog, benen kändes bra hela tiden. Så jag gick och sprang korta sträckor in i mål. Inte nöjd med det alls men inser att jag måste ta det lugnare och bygga upp sakta. Så ska försöka ta ett pass tidigt imorgon och köra intervaller så jag blir mer van vid en högre hastighet.