Demonstration mot utvisningar till Afghanistan

Jag har inte skrivit mycket om annat än träningen på länge men idag vill jag dela med mig av något annat. Idag demonstrerade flera hundra människor (min uppskattning) mot utvisningarna till Afghanistan, utvisningar som i många fall drabbar barn. Jag var där dels för att streama demonstrationen live på Facebook för TGVS men också för att Vicki från Centerpartiet talade.

Ordförande i TGVS, Cicilia Sedvall:

Vicki Skure-Eriksson:

Hela demonstrationen:

Tufft pass

Idag var det tufft att springa. Höstkylan har slagit till och det var kallt och mulet. Vi åkte till Björnö och jag tänkte ta mig an 5 km med metronomen satt på 160 bpm. Det gick jättebra till ungefär halvvägs när jag slog i väggen på ett brutalt sätt. Det kom som en överraskning också för det kändes bra tills dess. Och det var orken som dog, benen kändes bra hela tiden. Så jag gick och sprang korta sträckor in i mål. Inte nöjd med det alls men inser att jag måste ta det lugnare och bygga upp sakta. Så ska försöka ta ett pass tidigt imorgon och köra intervaller så jag blir mer van vid en högre hastighet.

Ny ska det bli ordning på springandet igen

Det har varit lite si och så med löpningen de senaste veckorna. I USA sprang jag regelbundet och bra, sen när jag kom hem blev det PB på 5 km men nyligen har det varit trögt. Jag har hoppat över pass och lite fusk sprungit några kilometer.

Men nu ska det bli ordning på det. I morse sprang jag i alla fall 5 km igen även om det gick långsamt. Jag köpte George Andersons iHalf program och kommer börja det lite senare i vinter inför halvmaran i april. Men nu ska jag fokusera på hans Running Apprentice istället och på min löpteknik.

VLT börjar låsa in artiklar

Det rapporteras av P4 att VLT ska börja låsa in artiklar (samma för Sala Allehanda, Bergslagsbladet, Arboga tidning och Fagerstaposten). Alltså att de kommer börja ta betalt för vissa artiklar på nätet (40-60 procent av alla artiklar). Prenumeranter ska få läsa alla artiklar utan att betala.

Det var väl oundvikligt antar jag och principiellt har jag inget emot det. Det finns ingen universell rätt att alla ska alltid kunna läsa allt som en tidning producerar. Jag tänker tillbaka på den uppsjö av ofta starka reaktioner som VLT fick ta emot när de stängde kommentarsfälten på sin sajt. En del hävdade att det var emot yttrandefrihet och tryckfrihetsförordning, båda förstås helt absurda perspektiv. Tidningar är företag med kostnader som måste täckas. Bara reklam är förstås en väg att gå, som Västerås Tidning, men det är förstås inte enda vägen.

Följer man vad sägs på Facebook om detta är förstås många upprörda och säger att det innebär döden för VLT och de andra. Jag håller inte med. I nuläget betalar jag för VLT, DN, SvD och DI i digitalt format och alla gör något liknande. Visst är jag ibland irriterad om jag kommer till en nyhetssajt och något jag vill läsa är låst men jag förstås det och klickar vidare. Jag förutspår att MittMedia kommer återigen få en hel del kommentarer ungefär som när de stängde kommentarsfälten men att det lägger sig ganska snart.

Däremot håller jag med de som säger att MittMedia måste fokusera mer på det lokala och minska andelen material från t.ex. TT om Sverige och andra länder. Jag kanske är en minoritet men jag läser aldrig nyheter om Sverige och världen i VLT, det hoppar jag helt över för det får jag på andra ställen. Däremot skulle jag gärna läsa mer om Västerås och Västmanland, gärna undersökande journalistik.

Enda sättet att stoppa SD

Per T Ohlson skriver i Sydsvenskan:

Enda sättet att stoppa och tränga tillbaka Sverigedemokraterna är, i det långa loppet, att beröva dem möjlighet att exploatera missnöjet med en dysfunktionell flyktingpolitik. Det kan bara ske genom en fungerande integration som gör det möjligt att med trovärdighet hävda att inflöde av människor utifrån kan vara en tillgång, inte bara ett problem. Här står Sverige inför en lika väldig som akut utmaning som kräver oortodoxa lösningar.

Lång dag i Stockholm

Jag kom precis hem efter en lång dag i Stockholm. Det kändes som den var lång i alla fall även om den egentligen inte var det. Det var utbildning för Centerpartiets polsekar från hela landet och vi fick lära oss lite Photoshop, prata budget m.m. Det bästa med hela dagen var att träffa de andra polsekarna. Även om vi kanske har samma arbetstitel så är det väldigt olika hur vi arbetar i olika kommuner, landsting osv.

Dagen började riktigt dåligt dock. Jag skulle ut och springa men hade missat att sätta väckarklockan (på telefonen) så blev sen. Det förstör alltid dagen för mig. Sen glömde jag vantarna så händerna blev till isbitar. GPS-klockan vägrade också att kicka igång – irriterande. Men jag sprang en lugn tur på 2,5 km i alla fall.

Nytt PB

Jag har sprungit intervaller ett tag nu med en spellista på Spotify som ska vara 150-160 bpm. Det är lite snabbare än jag sprungit tidigare och jag har fokuserat på att ta fler men korta steg.

I morse provade jag att springa ett helt 5 km till den spellistan och det gick hela vägen. Jag var ganska slut på slutet men det gick på 35 minuter, flera minuter bättre än min tidigare tid. Jag måste alltså fortfarande fila bort en minut per kilometer för att komma under 30 minuter.

Igår registrerade jag mig för halvmaran på Atea Mälarmarathon i april nästa år. Det är ett stort steg för mig och jag är spänd och lite skrämd. Men absolut trevligt att loppet går av stapeln i Västerås. Jag tänker mig att om det går bra kanske jag kan springa en till halvmara senare i året, kanske Stockholm.

Nästa steg för mig är att komma upp i 10 km vid samma hastighet. Sen vill jag öka till runt 180 bpm och sen bygga längd.