Börjat på Running Apprentice

Jag avslutade 0-60 för ett tag sedan och nu har jag börjat på George Andersons Running Apprentice. 0-60 är också av George och det fungerade bra så jag fortsätter med honom.

Running Apprentice beskrivs så här: ”The Running Apprentice is an 8 week program designed to take you from beginner runner to just plain runner.”

Låter bra tycker jag.

Så nu på morgonen gjorde jag första steget, intervall (10 x 1+1). Det kändes så bra att jag fortsatte till 20 upprepningar så det blev nästan precis 5 km totalt. Jag joggade sakta och sprang 150-170 steg per minut om varandra.